Vous concentrer sur l’essentiel. Vous sentir apaisé. Vous accorder un moment pour vous retrouver. Apprenez une pratique fondée sur la lumière et le rythme, à intégrer dans votre quotidien.
Le potentiel de votre lumière intérieure
Dans ce cours de Phosphénisme, la lumière intérieure, la pensée et le rythme se rejoignent dans une pratique orientée vers le développement cognitif, l’équilibre émotionnel et l’exploration de la conscience.
Concentration et mémoire. Calme émotionnel. Exploration spirituelle. Trois axes de pratique complémentaires.
Entraînez votre concentration, votre mémoire et votre créativité par des pratiques associant lumière intérieure et pensée. Un travail orienté vers le développement de vos capacités cérébrales.
Les capacités que vous travaillerez
Attention · Mémoire · Apprentissage · Créativité
Faites de votre lumière intérieure un point d’appui pour atteindre le calme que vous recherchez depuis si longtemps. Travaillez avec le rythme et l’attention pour reconnaître et équilibrer vos émotions.
Votre point d’équilibre
Calme · Rythme · Écoute émotionnelle
Explorez la capacité de votre lumière intérieure à accéder au subconscient et à la supraconscience. Méditation, intuition et connexion spirituelle à travers votre expérience personnelle de la méthode.
Votre espace d’exploration
Subconscient · Supraconscience · Spiritualité
Trouvez votre point de départ
Vous apprendrez à associer une idée ou un contenu à un phosphène. Une manière de pratiquer l’attention à l’aide d’un repère visuel intérieur.
Un aperçu de ce que vous pratiquerez, avec les indications de l’enseignant.Un aspect de la méthode qui commence dans votre quotidien.
En Phosphénisme, nous travaillons aussi avec le contexte lumineux : la lumière naturelle, l’éclairage de l’espace et leur lien avec nos activités. Étudier, créer ou se reposer sont des moments différents ; apprendre à observer cette différence fait partie de la méthode.
01 / AU TRAVAIL
L’OIT recommande de profiter de la lumière naturelle au travail. Un éclairage adapté aide à réduire la fatigue visuelle et les erreurs. Nous commençons par observer votre espace et ce que vous y ressentez.
Lumière et bien-être au travail02 / POUR APPRENDRE
SchoolVision de Philips illustre la manière dont une multinationale applique la lumière ambiante à l’apprentissage des enfants. En ajustant l’intensité et la tonalité, la classe offre des conditions différentes pour se concentrer ou retrouver le calme.
Résultats de l’étude de Hambourg communiqués par Philips. Ces chiffres concernent ce système d’éclairage.
Notre exemple sur la lumière et l’apprentissage03 / VOTRE HUMEUR
La diminution des heures de lumière peut s’accompagner de changements d’énergie, de sommeil et d’humeur. La dépression saisonnière est une expression clinique de cette relation. Dans le cours, nous observons notre vitalité et travaillons l’équilibre émotionnel par la pratique.
Lumière, saisons et humeurDans le cours, nous appliquons cette approche à votre quotidien : de l’attention pour apprendre et créer, du calme pour trouver votre équilibre et un espace pour explorer le subtil.
La méthode, simplement
Le Phosphénisme, développé par le Dr Francis Lefebure, associe le travail avec les phosphènes, l’activité mentale et le rythme.
Dans ces pratiques, nous appelons phosphène l’image lumineuse, irrégulière et changeante qui persiste après le retrait de la source de lumière : une image rémanente visuelle.
Dans la méthode, nous parlons d’« effervescence mentale » : mettre en mouvement l’attention et l’imagination, cultiver le calme et ouvrir un espace de connexion avec le subtil.
En savoir plus sur les phosphènes et la méthodeComprendre ce qu’est un phosphène et apprendre les conditions d’utilisation d’une source adaptée, selon les indications de l’enseignant.
Pratiquer avec une idée, une image mentale ou un contenu d’apprentissage tout en observant l’image rémanente.
Découvrir des balancements doux et des exercices d’attention adaptés au travail de la séance.
Comprendre comment poursuivre, poser vos questions et observer votre expérience sans forcer les résultats.
Apprenez avec un accompagnement. Choisissez la façon de nous rejoindre qui vous convient le mieux.
Une rencontre pour comprendre la méthode, pratiquer en groupe et poser vos questions.
Paiement unique de 225 €. Le formulaire Stripe s’ouvre dans un nouvel onglet.
Renseignez-vous sur les prochaines sessions en ligne et les conditions pour suivre les pratiques depuis chez vous.
Avant de commencer
Le cours d’introduction est conçu pour débuter sans expérience. L’enseignant explique les exercices et accompagne la pratique.
C’est le terme utilisé par la méthode pour sa dimension d’exploration intérieure et d’élargissement de l’expérience consciente. Elle est abordée comme un vécu personnel, et non comme une capacité extraordinaire garantie ou un résultat scientifiquement établi.
Non. Cette page présente un cours éducatif et une exploration personnelle. La luminothérapie clinique et les traitements psychologiques ou médicaux ont leurs propres objectifs et protocoles. Le cours ne les remplace pas.
Ne regardez pas directement le soleil et n’improvisez pas avec des sources lumineuses intenses. Les pratiques nécessitent une source adaptée et les indications de l’enseignant. Si vous avez une affection oculaire, une photosensibilité ou une autre condition pertinente, demandez conseil avant de participer.
Le cours en présentiel aura lieu à Barcelone le 7 novembre 2026 et coûte 225 €. Horaires approximatifs : 9:30–14:30 et 16:00–19:00. Nous vous communiquerons le lieu quelques jours avant le cours. Choisissez « Je m’inscris » pour effectuer le paiement sécurisé avec Stripe, ou « Je souhaite en savoir plus » pour être contacté.
Votre curiosité est un bon point de départ